Οδηγίες Στοματικής Υγιεινής
Οδηγίες Στοματικής Υγιεινής
Βασικές αρχές βουρτσίσματος των δοντιών:
Τοποθετείστε τις τρίχες της οδοντόβουρτσας έτσι ώστε να σχηματίζουν μια μικρή γωνία με τα ούλα όταν βουρτσίζετε κατά μήκος της γραμμής των ούλων.
Μη βάζετε πολλή δύναμη κατά την χρήση της οδοντόβουρτσας. Δεν χρειάζεται μεγάλη δύναμη για να απομακρύνεται την οδοντική μικροβιακή πλάκα από τα δόντια σας. Το έντονο βούρτσισμα μπορεί να τραυματίσει τα ούλα σας. Το μυστικό δεν είναι η δύναμη αλλά η τεχνική.
Βουρτσίζετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών σας, συμπεριλαμβανομένων των γλωσσικών και των παρειακών (εσωτερικών) οδοντικών επιφανειών.
Βουρτσίζετε ελαφρά την γλώσσα σας για την απομάκρυνση βακτηριδίων που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή.
Ο συνολικός χρόνος βουρτσίσματος πρέπει να διαρκεί 3 λεπτά.
Οδηγίες για την σωστή χρήση οδοντικού νήματος:
Kόψτε ένα κομμάτι οδοντικού νήματος περίπου 50 εκατοστά σε μήκος και τυλίξτε το μεγαλύτερο μέρος του σε ένα από τα μεσαία σας δάχτυλα.
Τυλίξτε το υπόλοιπο νήμα γύρω από το ίδιο δάχτυλο του άλλου χεριού.
Κρατήστε σφιχτά το νήμα ανάμεσα στους δείκτες και τους αντίχειρες κάθε χεριού, αφήνοντας ένα μήκος νήματος περίπου 5 εκατοστά μεταξύ των δυο χεριών. Με μαλακές κινήσεις περάστε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας. Το νήμα δεν πρέπει να κινείται απότομα. Εάν κάνετε μεσοδόντιο καθαρισμό για πρώτη φορά, ενδέχεται τα ούλα σας να ερεθιστούν κατά τις πρώτες χρήσεις.
Όταν το νήμα φθάσει στο ελεύθερο άκρο των ούλων, δώστε ένα σχήμα, όπως το γράμμα C, ενώ θα εφάπτεται στην επιφάνεια του δοντιού.
Κρατείστε το νήμα σε επαφή με το δόντι. Τρίψτε με ήπιες κινήσεις την επιφάνεια του δοντιού, απομακρύνοντας παράλληλα το νήμα από τα δόντια.
Συνεχίστε να καθαρίζετε με το νήμα όλα τα δόντια και ιδιαίτερα τα οπίσθια δόντια.
Σε περίπτωση που σας δυσκολεύει η χρήση οδοντικού νήματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα με συγκρατητήρα.
Χρήσιμες Συμβουλές
Υγιεινή διατροφή
Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες που περιέχουν ζάχαρη
Βουρτσίστε τα δόντια σας 2 φορές την ημέρα, πρωί - βράδυ
Μην καπνίζετε
Επισκεφθείτε συχνά τον οδοντίατρο
Συμβουλές φροντίδας για τις οδοντόβουρτσες:
Μην δανείζεστε οδοντόβουρτσες που δεν σας ανήκουν. Η αλλαγή των υγρών του στόματος θα σας προδιαθέσει σε αυξημένο ρίσκο μολύνσεων.
Μετά το βούρτσισμα, πλύνετε καλά την οδοντόβουρτσα κάτω από την βρύση, για την απομάκρυνση οδοντόκρεμας και υπολειμμάτων, αφήστε την να στεγνώσει, τοποθετώντας την σε κάθετη θέση. Μην αφήσετε να έρχεται σε επαφή με άλλη οδοντόβουρτσα.
Δεν είναι απαραίτητο να εμποτίζετε την οδοντόβουρτσα σε αποστειρωτικά υγρά ή στοματικά διαλύματα.
Είναι ανώφελο επίσης, να χρησιμοποιείται απορρυπαντικό πιάτων, φούρνο μικροκυμάτων ή συσκευές με UV για την απολύμανση των οδοντόβουρτσων.
Μην καλύπτετε καθημερινά τις οδοντόβουρτσες (με καπάκι). Σε υγρό περιβάλλον είναι περισσότερο ευνοϊκή η αύξηση βακτηριδίων, απ' ότι σε ξηρό.
Να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας κάθε 3 - 4 μήνες
Source:
http://www.ospierias.gr/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=11&Itemid=36
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου